练茎术 - 阴茎锻炼手册

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简易计划_手册操作指导书

简易计划

以下是一份练习的简要计画,按此练习,你在 4 个月内能得到极好的效果。

  1. 10 分钟的热敷
  2. 100 次轻度阿拉伯挤捏练习
  3. 500 次强力挤捏练习,每 100 次休息半分钟
  4. 300 次挤捏拉伸练习,阴茎根部应该有明显的牵拉感
  5. 100 次轻度挤捏练习,进入结束阶段
  6. 保持勃起状态,做按摩,矫正练习
  7. 做 500 个 PC 肌收缩,结束练习。
  8. 以后还会不定期地增加练习的讲解。

祝你成功!

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