练茎术 - 阴茎锻炼手册
练茎术-阴茎锻炼手册
关于练茎术
第一章 手册操作指导书
前言
(一)介绍
序
1.阿拉伯JELQ法
2.长度增加练习
3.强力拉伸
4.勃起增强练习
5.强力JELQ法
6.PC 肌锻练法
7.睾丸保健按摩法
(二)实践
1.阿拉伯JELQ法
2.长度增加练习
3.强力拉伸
4.PC肌锻练
5.强力JELQ法
6.睾丸保健按摩法
(三)其他实践
1.包皮恢复法
2.阳痿早泄治疗法
3.龟头增大法
4.性感臀部锻练法
5.高级臀部紧缩练习
(四)简易计划
(五)高级计划书
第二章 完全不射精手册
序
(一)控制不射精
1.基础篇
2.理论篇
3.实务篇
(二)增大阴茎练习
1.练习Ⅰ
2.练习Ⅱ
3.练习Ⅲ
4.练习Ⅳ
(三)PC点对阴茎的锻练
(四)收缩不射精技术
(五)阴茎锻炼
(六)自慰的方法
(七)舔B经验总结
(八)其他
1.巧吃水果增强性功能
2.用眼睛辨别真假处女
3.壮阳六要
4.男性壮阳食品
5.现代男人饮食九要素
(九)补充
第三章 性爱姿势
序
性爱姿势七十七式
第一式 过家家
第二式 过家家(增强版)
第三式 跳跃的肉球
第四式 跳跃的肉球(近距离)
第五式 抽弓搭箭
第六式 仰泳
第七式 零距离的诱惑
第八式 时尚蛙姿
第九式 传统姿势(青铜版)
第十式 传统姿势(白银版)
第十一式 传统姿势(黄金版)
第十二式 传统姿势(摸脸)
第十三式 传统姿势(男上体位)
第十四式 后入式
第十五式 后入式(带下坡)
第十六式 爱的压迫
第十七式 传统方式(改良)
第十八式 绝色缠绕
第十九式 俯卧撑
第二十式 猴子摘桃
第二十一式 采野花
第二十二式 采野花(2)
第二十三式 美腿诱惑
第二十四式 泰山压顶
第二十五式 泰山压顶(增强版)
第二十六式 卡车卸货
第二十七式 拱形门
第二十八式 拱形门(抱腰)
第二十九式 跳水运动员
第三十式 单肩背包
第三十一式 一枝独秀
第三十二式 手推车
第三十三式 霸气的女王
第三十四式 刨树根
第三十五式 看你妹
第三十六式 探索
第三十七式 难以抗拒
第三十八式 老汉推车
第三十九式 泰坦尼克
第四十式 老树盘根
第四十一式 大风车
第四十二式 玉女坐金针(标准)
第四十三式 玉女坐金针(反向)
第四十四式 骑驴看唱本
第四十五式 蝶泳
第四十六式 你想我吗
第四十七式 大屁股的诱惑
第四十八式 女王式
第四十九式 杂技演员
第五十式 藐视天下
第五十一式 反击战
第五十二式 双人舞
第五十三式 如胶似漆
第五十四式 推独轮车
第五十五式 音速(一)
第五十六式 音速(二)
第五十七式 音速(三)
第五十八式 偷偷摸摸
第五十九式 羊上树
第六十式 路边爱情
第六十一式 路边爱情(简单版)
第六十二式 抱住我
第六十三式 玉女吹箫
第六十四式 我好喜欢
第六十五式 双向享受
第六十六式 裆下作业
第六十七式 亲亲我我
第六十八式 上下都好
第六十九式 69式
第七十式 69式倒挂
第七十一式 69式(直立版)
第七十二式 倒挂金钩
第七十三式 悬崖挂金钟
第七十四式 纯合体
第七十五式 纯合体(2)
第七十六式 骑大马
第七十七式 狗交
第四章 动画
第五章 附录-壮阳按摩法
第六章 男性壮阳食疗汤
目录
(一)阳痿食疗汤
1.人参鹿尾母鸡汤
2.海松子鸡蛋汤
3.猪肾脊骨汤
4.泥 鳅 汤
5.菟狗羊肉汤
6.海米萝卜汤
7.狗肾汤
8.葱头大虾汤
9.羊外肾猪脊汤
10.鸽子汤
11.杞苁蓉肥鸡汤
12.仙茅三子牛肉汤
13.鹿鞭壮阳汤
14.海马当归牛尾汤
15.仙茅炖牛子汤
16.鸡肝菟丝子汤
17.鳅虾汤
18.酒水炖黑公鸡汤
19.灵芝双鞭汤
20.肉苁蓉羊肾汤
21.巴戟肥肠汤
22.海马羊肉壮阳汤
23.桂杞响螺汤
24.人参鹿茸鸡肉汤
25.芡实鸡肠汤
26.人参鹿肉汤
27.杞子沙苑炖鸡子汤
28.巴戟淮杞乳鸽汤
29.番茄牛尾汤
30.虫草雄鸭汤
31.羊睾汤
32.海参鸽蛋汤
33.仙鹿核桃汤
34.参茸大补汤
35.益智山药鹿肉汤
36雪蛤红莲鹌鹑汤
37.鳅鱼附蛋汤
38.鲜蘑鹿鞭汤
39.鹿头汤
40.羊肉补阳汤
41.巴戟苁蓉鸡肠汤
(二)遗精食疗汤
42.淮参猪肾汤
43.胡桃猪肚汤
44.核桃花生猪尾汤
45.莲子黑豆羊肉汤
46.杜仲羊肾大枣汤
47.羊肉益智汤
48.沙苑子甲鱼汤
49.沙苑子鱼鳔汤
50.狗脊羊肉汤
51.肉苁蓉鸡丝汤
52.肉苁蓉乌龟汤
53.羊肉四味汤
54.金樱鲫鱼汤
55.雀蛋虾仁汤
56.桑螵蛸田鸡汤
57.乌龟盆子汤
58.莲子芡实猪瘦肉汤
59.杞蓉羊肾汤
60.蛤蜊麦门冬汤
61.益气促精汤
62.荸荠杞药羊头汤
63.菟丝子甲鱼汤
(三)早泄食疗汤
64.益智补肾汤
65.复元汤
66.砂仁莲子汤
67.核桃鱼鳔汤
68.瘦肉莲子汤
69.泥鳅韭菜子汤
70.补骨脂鱼鳔汤
71.肉苁蓉豆豉汤
72.花生蚕豆汤
73.沙苑子莲藕汤
74.双鞭壮阳汤
75.海参羊肉汤
76.鸡肉鹿鞭汤
77.芡实鱼头汤
(四)肾虚腰痛食疗汤
78.荜茇鹿头汤
79.杜仲胡椒猪肚汤
80.猪肾冬瓜汤
81.脊肉薏苡仁汤
82.人参鹿尾汤
83.栗子猪尾汤
84.栗子猪肾汤
85.海马荔枝牛尾汤
86.清炖蛇段汤
87.杜仲牛筋汤
88.巴戟仙茅牛鞭汤
89.杜仲汁羊肾汤
90.巴戟羊骨汤
91.刀豆猪肾汤
92.海马银杏核桃汤
93.沙苑莲子陈皮汤
94.当归牛尾汤
95.蛤蚧核桃汤
96.鹿茸羊肾汤
97.白菜排骨汤
98.菟丝子羊脊骨汤
99.五草羊肾汤
100.羊肾杜仲五味汤
(五)性功能减退食疗汤
101.龙井对虾汤
102.杞精鹌鹑汤
103.壮阳狗肉汤
104.雪花二参鹌鹑汤
105.杜仲枸杞牛鞭汤
106.鲤鱼鱼白汤
107.胡椒杞子当归乳鸽汤
108.肉桂鸡肝汤
109.艾叶胡椒汤
110.小茴当归黑豆鸭蛋汤
111.川椒煲猪脬汤
112.鲢鱼姜椒汤
113.九香虫虾汤
114.羊肉鱼鳔黄芪汤
115.小羊肉当归汤
116.枳壳鸡蛋汤
117.梅橘汤
118.草果羊肉甲鱼汤
119.附片羊肉汤
120.山药羊肉汤
121.苁蓉胡桃羊骨汤
(六)精液异常食疗汤
122.母鸡雀脑人参汤
123.枸杞子羊肾汤
124.党参鹿肉汤
125.味补汤
126.猪肾汤
127.锁阳炖鸡子汤
128.麻雀汤
129.淮山药鳝鱼汤
130.牛膝鱼丸汤
131.鲢鱼山药杞子汤
132.甲鱼银耳汤
133.塘虱补肾汤
134.二仙羊子汤
135.鹌鹑麻雀汤
136.人参羊脑汤
137.双鞭汤
138.三丝鱼翅清汤
139.清炖归杞牛鞭汤
140.三黑猪脬汤
141.黑豆狗肉汤
142.雪花鸡汤
143.鳅鱼鸽蛋汤
144.麻雀菟丝枸杞汤
145.地丁银花山楂汤
146.地胆头猪瘦肉汤
147.北黄芪三七甲鱼汤
148.清炖黄花鱼汤
149.水鸭银花汤
150.鲜莲叶冬瓜鸭肉汤
151.虫草沙参金龟汤
152.羊肉葵菜汤
153.冬葵补肾汤
154.芦荟冬瓜子仁汤
155.熟地龟胶瘦肉汤
156.玉米须黄芪蛏肉汤
157.巴仙鹿角汤
158.公英丹参瘦肉汤
159.鲤鱼汤
160.二鲜汤
161.鸡蛋三七汤
(七)不育症
162.五子猪肝汤
163.鸡鸭肾猫耳汤
164.三鲜银耳汤
165.牛尾胡萝卜汤
166.补髓汤
167.虫草羊脊骨汤
168.木耳汤
169.羊鞭狗鞭汤
(八)早衰
170.益智强心汤
171.山药杞子狗肉汤
172.猪脑鱼头北菇汤
173.莲藕猪蹄章鱼汤
174.人参桂圆猫肉汤
175.人参母鸡汤
176.水鸭健脑汤
177.人参鹿尾陈皮汤
178.龙眼牛肉汤
179.鹿茸鸡翅汤
180.甜菊灵芝汤
181.驴肉汤
182.参枣老鸽汤
183.蟹汤
184.参芪鹿肉汤
185.甲鱼炖山药杞子汤
186.四物羊肝汤
187.甲鱼二子汤
188.生地洋参何首乌鸡汤
189.鲍鱼黄精归枣汤
190.海马猪脊羊肾汤
191.兔肝鸡蛋汤
192.猪肝枸杞鸡蛋汤
193.银杞明目汤
194.牛肝大枣汤
195.当归杞子鸡肉汤
196.杜仲核桃汤
197.羊肉黑豆汤
198.枸杞麻雀汤
199.人参驴肉汤
200.猪肾笋花汤
201.木耳桂圆汤
202.杜仲羊肾汤
203.猪肾木耳汤
(九)男子更年期性欲减退
204.仙茅仙灵脾羊肉汤
205.鹿茸山药乌骨鸡汤
206.凤爪螺头圆肉汤
207.枸杞子鱼鳔汤
208.首乌黄芪乌鸡汤
209.鱼翅鸡肉汤
210.鹿胶红枣鸡肉汤
211.淮山药黄芪鳝鱼汤
212.百合熟地鸡蛋汤
213.鲜人参炖鹧鸪汤
214.蚝豉发菜瘦肉汤
215.红萝卜猪蹄汤
216.首乌鸡蛋汤
217.豆豉肉苁蓉汤
(十)房劳过度
218.人参三鞭汤
219.淮杞牛肾汤
220.杞子菟丝雀蛋汤
221.甲鱼补肾汤
222.虫草鸭块汤
223.八珍鹿肉补肾汤
224.蛎肉海带丝汤
225.牛奶鹿胶汤
226.冰糖银耳杜仲汤
227.巴戟海龙瘦肉汤
228.海参龟版猪脊汤
229.海参鸭肉汤
230.灵芝菟丝瘦肉汤
231.冬虫续断黄雀汤
232.寿星燕窝汤
233.虾仁火腿蛤蟆汤
234.杞子山稔子塘虱鱼汤
235.黄芪参茸乌鸡汤
236.仙鹿核桃汤
237.蛤肉百合玉竹汤
238.蛤蜊麦门冬汤
(十一)睾丸发育不良
239.鹿尾竹丝鸡汤
240.肉桂茴香雀肉汤
241.桃仁刀豆麻雀汤
242.五味肉蓉鹌鹑汤
243.巴戟杞子羊肉汤
244.虫草狗肉汤
245.黄豆狗鞭汤
246.仙茅雀肉汤
247.杜仲鹌鹑汤
248.冬虫胎盘汤
249.鳑鲏仙茅汤
250.河车杞枣萸肉汤
251.羊肾炼乳汤
252.盆子锁阳肉汤
(十二)阴茎短小
253.五子鱼鳔海狗肾汤
254.韭菜子杞子河车汤
255.乌龟狗肉杞参汤
256.胡桃杞子鹿肉汤
257.紫河车鹿胎汤
258.山药苁蓉羊脊骨汤
259.泥鳅河虾汤
260.鳖甲炖白鸽汤
261.灵芝乳鸽汤
262.黄精鸭肉海参汤
263.活力宝汤
264.枸杞羊肉黄雀汤
(十三)不射精
265.鹿茸附片汤
266.狗脊羊肉汤
267.巴戟锁阳羊肾汤
268.甲鱼狗肉汤
269.玉米须龟肉汤
270.葱炖猪蹄汤
271.桃仁墨鱼汤
272.肉桂鸡肝汤
273.补骨脂鱼鳔汤
274.通苓滋肾汤
275.猪蹄通精汤
276.水蛭雄鸡汤
(十四)睾丸炎
277.鲜蘑干贝鹿鞭汤
278.绿豆猪蹄汤
279.绿豆煲鸽汤
280.清补凉汤
281.冬瓜生鱼汤
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2023-12-07
更新
2024-05-29
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